U3F1ZWV6ZTQ5MTQwODMxNjk4NjM2X0ZyZWUzMTAwMjI4NTg4NTYyMQ==

كيفية تقوية المناعة ضد فيروس كورونا

كيفية تقوية المناعة ضد فيروس كورونا

يعتبر جهاز المناعه هو الجهاز الرئيسي المسؤول عن حماية الجسم من الفيروسات والميكروبات ومقاومتها ، حيث أنه يقوم بالتعرف على العديد من الأجسام الغريبه التي قد تصيب الجسم وتحديد الخطر الناتج من الاصابه بها واطلاق عدد من الخطوط الدفاعيه للسيطره عليه ، توجد المناعه في الكثير من أعضاء جسم الانسان مثل الأمعاء والطحال والمعده واللوزتان بالاضافة الى العديد من الأعضاء الأخرى ، وخير برهان في الوقت الحالي على دور المناعه هي مقاومتها لفيروس كورونا المنتشر بالعالم ، حيث ثبت أنه كلما زادت المناعه قل تأثير الفيروس على الاشخاص المصابين ، ومن خلال موقع هيلثي كورنر نستعرض سوياً كيفية تقوية المناعه في جسم الانسان . 
 
كيفية تقوية المناعة ضد فيروس كورونا
كيفية تقوية المناعة ضد فيروس كورونا

 كيفية تقوية المناعه للحمايه من فيروس كورونا :

نقدم لكم من خلال المقال التالي طرق عديدة لتقوية المناعه ضد فيروس كورونا كما أوضحها عدد من الأطباء على مستوى العالم : 
1- ممارسة الرياضه يومياً :
 تعتبر ممارسة الرياضه من أهم وأفضل الوسائل للحصول على جهاز مناعي سليم لما لها من تأثير على تنشيط الدورة الدمويه بجسم الانسان والذي بدوره يقوم بتحفيز جهاز المناعه لانتاج كرات الدم البيضاء والتي بدورها تساعد على مواجهة الفيروسات وتقلل نسب الاصابه بها .

2- التغذية السليمة : 
يعتبر اتباع نظام غذائي سليم من أهم الأشياء التي يعتمد عليها جهاز المناعه ، حيث أن سوء التغذية يضعف المناعة ، ينصح بأكل الفاكهه والخضراوات والثوم والعسل لما لها من دور كبير في تعزيز جهاز المناعه بجسم الانسان .

3- النوم لفترات كافية : 
يجب أن تكون عدد ساعات النوم الطبيعية لجسم الانسان تتراوح بين 7 : 8 ساعات متواصله يومياً ، حيث يساعد ذلك الجسم على انتاج البروتينات التى تعمل على تقليل الاصابه بالعدوى والالتهابات ، فعند الحصول على مدة كافية من النوم يقوم الجهاز المناعي بجسم الانسان بمقاومة مسببات الأمراض . 

طرق أخرى لكيفية تقوية المناعه ضد فيروس كورونا :

4 - تجنب الاجهاد : 
يؤدي الاجهاد الى ارتفاع هرمونات الكورتيزول والتي بدورها تزيد من فرصة التعرض للالتهابات بسبب تأثير الاجهاد المباشر على المناعه مميا يقلل قدرتها على مكافحة الفيروسات ، لذلك حاول قدر المستطاع عدم التعرض للاجهاد .

5 - الاقلاع عن التدخين : 
أثبتت العديد من الدراسات أن التدخين يضعف من الجهاز المناعي للجسم كما يؤثر التدخين مباشرة على الرئه حيث أنه قد يؤدي الى الاصابة بأمراض الرئة مثل الربو والالتهاب الرئوي .

اقرأ أيضاً :
أعراض فيروس كورونا
طرق الوقاية من فيروس كورونا
الغرغرة بالماء والملح للقضاء على كورونا

6 - عدم الافراط في شرب المنبهات : 
اذا كنت تبحث عن كيفية تقوية المناعة ضد فيروس كورونا فيجب أن تعلم ان الافراط في شرب المنهبات أو المشروبات الغنيه بالكافيين مثل القهوه من أخطر الأمور التي قد تضر بالجهاز المناعي لجسم الانسان ، حيث يقلل من كفاءة المناعه في التصدي للفيروسات والبكتريا ، لذلك يُنصح بشرب كميات مناسبه وقليلة من القهوه حتى لاتؤثر على المناعه .

7 - التعرض لأشعة الشمس :
من أهم العوامل التي تساعد على زيادة مناعة الجسم هو التعرض لأشعة الشمس لما تحتويه من نسب عالية من فيتامين د ، ولكن ينصح بعدم التعرض لها لفترات طويلة .
وبذلك عزيزي القارئ نكون قد استعرضنا سوياً كيفية تقوية المناعة بجسم الانسان من خلال موقع هيلثي كورنر .
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة